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1、如果你的睡眠不好，那么你可以選擇在夜晚喝牛奶，可以有效幫助睡眠，但是不能喝多了 。
2、很多人早晨起來馬上喝一杯牛奶 ， 其實對腸胃不好，喝前吃點別的食物 。喝前吃點別的食物 。
3、白天喝牛奶的最好時間應是在吃完早點的一兩個小時后，吸收性更好 。
4、運動完后，人體會消耗非常多的能量，這個時候如果能喝一杯牛奶，能夠快速補充水份和營養 。
【什么時間喝牛奶】5、吃完晚餐，30分鐘后，喝牛奶也挺合適的，人體吸收性更好 。

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