經絡|開啟多囊卵巢的無敵模式：養足氣血自然排卵，去除垃圾減去贅肉經絡

開啟多囊卵巢的無敵模式：養足氣血自然排卵，去除垃圾減去贅肉
接著昨天的講，直接進入正題。
1、推腹法顧名思義就是推肚子。因為人體的12條經絡都在肚子上有循行，所以把肚子推順了， 12條經絡就通暢了，等于都得到了鍛煉。推肚子的時候，要用食指肚從心窩開始推。有時候，您可能感到心里悶得慌，堵了口氣，這時要把這個氣推散。
推的時候要往下推，推過肚臍眼，推到小腹部。先推中間這一條，然后再推兩側。推到肝膽經的時候，要斜著往中間推，因為肝膽經是斜行走向。這么一推腹， 12條經絡都調節和暢通了，身體的垃圾也會很容易被帶走。
臨睡覺的時候要推一次，第二天起床之前再推一次，各推5分鐘。

2、走步法就是每天徒步。當您要上班的時候，最好在離單位不遠的地方提前下車，然后走著去上班。老年朋友去公園時要多走步，這樣可以均勻地將身體的贅肉減下去。
走步為什么有這么大的好處呢？因為人體6條重要的經絡都循行在腳上。有人說：“我天天都在走路，怎么身上的病還那么多？”這是因為很多人通常都不大會走路，沒有用腳踏實地的方法，只是拖拉著鞋在走，所以很多人鞋的后跟都磨偏了。
如果用腳踏實地的方法，走路就成了鍛煉的方法了。其實在生活中，舉手投足都是鍛煉，但是您得用心注意才有效果。走路要走到什么情況下才有效果呢？比如在冬天，要走到頭微微出汗、腳開始發熱為止。這樣不光能減肥，還能祛除足寒證，把氣血都引到腳上去。
【經絡|開啟多囊卵巢的無敵模式：養足氣血自然排卵，去除垃圾減去贅肉】3、要想氣血養足，還有一個根本，就是一定要睡得充足。