1、減少對頭皮的刺激：對頭皮的按摩，梳頭，雖然能夠加速頭皮血液循環，但還會刺激頭皮出油 。減少按摩次數、改正撓頭的習慣、不要用力去按壓頭皮，都會有效地防止頭發出油 。
【怎么讓頭發不油】2、飲食清淡：營養均衡，人體油脂就分泌少一些 。飲食油膩、喝酒，都會使身體分泌更多的油脂 。飲食清淡不是讓你放棄豬肉燉粉條轉而去喝白菜蝦皮湯 ， 吃蔬菜水果，好消化，內分泌順暢，出油就少 。常喝豆漿、茶，養成堅持喝豆漿的習慣，豆谷類食物會讓身體的油脂分泌減少；長期飲茶也會減少油脂的分泌 。
3、減少無氧運動：運動會加速出汗，無氧運動還會增加雄激素的分泌，造成出油增多 。如果不方便洗頭，最好還是減少甚至停止無氧運動 。
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