食補|剛畢業的大學生患高血脂？專家：3種食補配方，幫助搞定高血脂( 二 )
2、運動時間
高脂血癥患者的運動時間應控制在30-40分鐘。
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3、鍛煉頻率
中青年人可每周鍛煉三次或每天鍛煉一次，每次鍛煉時間為40-60分鐘，如游泳、跳繩、跑步、跑步等。
對于老年高脂血癥患者，運動時最好選擇少量運動的項目，如步行、有氧運動、跑步等，每周4~5次，每20~30分鐘一次。
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4、選擇最佳鍛煉時間
適當的鍛煉時間m大約是晚上十點到十點，下午三點左右，晚餐兩個小時。
5、適宜的運動場地
高脂血癥患者在運動期間應選擇有樹木、綠地或水的地方。
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像劉某一樣患有高血脂的患者可以試試以上三種食療方法，再配合上運動療法，早日控制血脂平衡。
參考資料：
- 絞股藍代茶飲治療高脂血癥34例
- 血脂異?；颊叩难芾砟繕搜芯窟M展
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