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怎么預防產后脫發呢

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怎么預防產后脫發呢

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【怎么預防產后脫發呢】1、正確對待產后脫發:鑒于產后脫發大多屬生理現象,且通常在半年至9個月時間內會自行停止并逐漸恢復,如果脫發現象不算嚴重,媽媽無需理會,進行正常的清潔和護理即可 。如脫發嚴重的話,可在醫生指導下服用一些維生素如谷維素、B族維生素等藥物,對產后脫發也有一定的益處,但必須在醫生指導下進行服用 。
2、注意平衡膳食:新媽媽們在飲食方面要做到膳食合理、營養均衡,應加強營養,不能挑食、偏食和忌口 。由于頭發最重要的營養來源就是蛋白質,所以,媽媽們應該著重補充一些富含蛋白質的食物,以滿足頭發對營養的需要 。例如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等,同時也要注意多吃蔬菜和水果 。
3、保持心情愉悅:愉快的心情是秀發恢復靚麗的法寶之一,為了有效的預防和減少脫發 。在分娩和月子期間,產婦一定要保持舒暢、樂觀的心情,避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現,并認識到產后脫發是正常現象,不要過度害怕和焦慮,以免形成惡性循環,導致精神性脫發 。
4、注意護理頭發:生孩子之后,不建議產婦長期不洗頭,而應該經常洗頭發,以清除掉頭皮上的油脂污垢,保持頭皮清潔,有利于新發生長 。洗頭應用適合自身的洗發露,洗完頭發后最好不要過多使用電吹風 。