文章插圖
【負重背心的好處與壞處】好處：
1、可以增加訓練強度和力量 。
2、可以把跑步變成綜合訓練 。
壞處：
1、膝關節壓力大 。
2、容易造成軟骨損傷 。
注意事項：要根據自身的力量水平決定訓練方法 。
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1、可以增加訓練強度和力量 。
2、可以把跑步變成綜合訓練 。
壞處：
1、膝關節壓力大 。
2、容易造成軟骨損傷 。
注意事項：要根據自身的力量水平決定訓練方法 。