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第一：想要治好磨牙癥，睡前休息放松、做適當的體操、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環境等有利于減輕大腦的興奮狀態 。調動患者的自我意識自我控制的心理作用來減輕磨牙的發生 。這些知識從患者的生活習慣上改變，故小孤傲相對來說會小一些 。
第二：如果患者進入深度的睡眠，就很少會出現磨牙的癥狀，所以必要地時候可以服用適量的安定藥，但不建議長期服用，或者服用的時候 ， 在醫生的建議下服用 。
【成人睡覺磨牙是什么原因】第三：市面上會售有一種咬合板 ， 晚上睡前戴在牙頜上，早晨取下，緩解肌肉緊張 。目前最容易被醫師和患者接受，防止牙磨損效果明顯但并不能有效的治療磨牙癥 。

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