不少人都感到很心疼


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而罪魁禍首
正是自己平日里
當作寶貝似的大耳機


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再就是除了耳聾
長期戴耳機還有一個
容易被人忽略的問題：
就算現在沒耳聾
但“疲勞、煩躁”等癥狀
對工作和學習也是致命性打擊！
所以如果大家覺得
每日積極性總是無法提高
接下來也需要思考一下
是否是長時間戴耳機造成的


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不過即使戴耳機容易產生問題
我們也不能永遠不戴了吧？！
先別著急
實際上
國際公認“60-60原則”
就是保護聽力的最佳方法
即不超過最大音量的60%
連續聽音樂的時間不要超過60分鐘
要知道，如果一個人
高于60分鐘使用耳機
那么聲壓集中傳遞到鼓膜上
極容易造成聽覺疲勞
外加經常處于嘈雜的環境
危害更高
長此以往
會使末梢感受器受損害
導致耳鳴、重聽以及耳朵疼痛
聽力也隨之下降


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這就叫作慢性聽力損害
所以我們一是要做到減少噪音
盡量保持在最大音量60%以下
二要做到減少時間
盡量控制在60分鐘以內
要是條件允許
最好選擇頭戴式耳機
不要選擇耳塞式耳機
此外，可以每隔半小時拿下耳機
讓耳朵充分休息一下
當然，為了減少噪音損害
使用耳機需要盡量避開嘈雜環境
免得自己無意識地
將耳機音量越調越大
并且，還要注意經常清洗耳機
尤其是將耳機外借后
及時清洗耳機，避免染上細菌
【 聽力|可能導致耳聾！這個習慣你有嗎？】為了拯救大家的聽力
某醫院外科主任專門演示了一組
簡單的耳朵保健操
第一步：搓耳朵
捂熱雙手后
雙手置于雙耳輪廓后
前后搓耳廓
共搓15-30次


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第二步：擦耳輪
雙手握空拳
拇指和食指沿著耳輪來回推摩
直到耳輪充血發熱
10-20次


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第三步：揉耳垂
雙手分別放在兩耳根部
拇指和食指反復揉捏
15-30次


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第四步：拉耳尖
拇指和食指捏住耳廓尖端
向上提、拉
使局部發熱發紅
15-30次


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其實這些耳朵保健操教程
原本是專門給中老年人使用的
但需要它的群體如今越來越低齡化
甚至出現在90后、00后的手機里
在此由衷地提醒大家
以后一定一定要多注意
尤其是聽力視力
這些不可逆的傷害
畢竟，這個世界上
還有那么多奇妙的聲音
等著你去聽
保護好自己，別辜負
來源：央視網

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