蘋果的表面會出現一些斑點，就像銹跡一樣，這主要是因為蘋果中的鐵元素被空氣中的氧氣氧化的結果，所以在吃蘋果時不太建議榨汁，可以直接生吃。






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甘蔗
甘蔗在秋季大量上市，甘蔗當中含有的營養成分非常高，比如維生素，蛋白質，鈣元素，鐵元素，特別是鐵元素含量非常豐富。
多吃點甘蔗，能夠為身體補充鐵元素，幫助機體起到藏血的功能，滋養補血，呵護身體的健康。
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