現在瑜伽減肥已經成為了一種時尚！瑜伽減肥法一直都備受推崇 ， 在很多都市白領 ， 或者宅女一族當中 ， 瑜伽減肥法簡單又有效 ， 不僅能夠提高身體的柔韌度 ， 還可以減肥瘦身 ， 讓全身心放松 。你也來跟著試試吧！
Partone全方位瘦身動作
第一式：
美麗要點：平坐于地面上 ， 彎曲左腳 ， 使左腳掌緊貼于右大腿內側 ， 右腳向后伸直；挺直背部 ， 右腳向上提起小腿 ， 腳尖繃直；用右手反手勾住右腳背 ， 左手向上伸直；還原之后 ， 再換另一方向做 。注意感受腰背、大腿、手臂的拉伸感 。
瘦身指數：

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