癌癥是一種致死率極高的疾病。
所以很多人“談癌色變”。
但癌癥不是騰空出世，它的發生是由很多因素導致的，所以它的病因很復雜。
我們面對癌癥也并非束手無策，隨著醫學的進步，很多癌癥的存活率已經大大提高，但是仍然因為一些癌癥發現時已經錯過救治的最佳時機而丟失性命。



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據最新的《2018全球癌癥統計數據》報告顯示：
【 睡眠質量|癌細胞最怕4種好習慣，不喝酒排第三，排首位的再難也要堅持】2018年全球新增的癌癥患者達到了1810萬人，因癌癥死亡的人數為960萬人。而我國每年新增病例為380.4萬例，以及死亡病例為229.6萬例，占總發病人數的20％。
這也意味著：我國每天有接近1萬人確診癌癥，平均每分鐘有7人患癌。



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所以，為了降低患癌概率，我們要從與密切相關的生活著手。
生活中很多不良習慣助長了癌癥發展的勢頭，比如吸煙、酗酒，飲食不良。
其實你怕癌癥，癌癥也怕你。
癌癥最怕你有這4個習慣：
一、保持愉悅的心情
很多人認為情緒對于壽命的影響應該是在疾病倍確診之后。
所以很多時候，我們會聽到“某某本來沒事，聽說確診癌癥后被嚇死了”。
心情會影響疾病的發展，但是心情的影響并非在確診之前。
中醫講“怒傷肝、思傷疲，恐傷腎……”，情緒的波動會引發身體的疾病。



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現在生活節奏快，日常生活中少不了受到巨大的壓力，因此很多人都會出現煩躁、抑郁等不良情緒。
可是，正是這些不良情緒，影響內分泌、血液循環、新陳代謝，進而使身體免疫能力降低，從而極大的增加癌癥發生幾率。
而這些，早已被腫瘤界的醫生所證實：



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所以日常保持愉悅的心情，對預防癌癥至關重要，雖然有時很難，但為了自身健康，一定要堅持。



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二、保證睡眠質量
人體在忙碌了一天后，夜間休息非常重要，但如今工作學習壓力大，常常會有熬夜現象。
身體長期得不到充足的休息時間，就會影響新陳代謝、血液循環以及內分泌系統，進而導致身體抵抗力下降，缺乏免疫系統的抵抗，癌細胞就容易產生。
所以只有保證充足的睡眠質量，身體抵抗力有效提高，才能夠抵御住癌細胞的進攻，癌癥也就不會出現。



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三、健康的飲食習慣
俗話說“病從口入”，眾多人體疾病都與日常飲食有很大關系，癌癥也不例外，如飲酒、高鹽、高熱量等食物等。
所以想要遠離癌癥，就必須養成良好的飲食習慣，如飲食清淡，減少腌制煙熏食物進食；
減少高熱量食物進食，如肥肉、動物內臟、可樂、甜品、冰淇淋等；
多食用新鮮水果和蔬菜，這類食物中的維生素和礦物質等有利于提高免疫力；遠離飲酒，飲酒是引發消化道癌癥、肝癌等的常見原因。
只有養成這樣良好的習慣，癌癥才會繞道而行。

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