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老少皆宜|高血壓吃這幾種水果，降壓效果顯著，很多人還不知道，看你吃過沒

隨著人們生活條件的提高，高血壓變得越來越常見。其實，高血壓是一種“生活方式病”，只要平時多注意，認真改變不良生活習慣，限油、限鹽、限酒、控制體重，都有利于預防和控制高血壓。除此之外，食療也很重要，吃這幾種水果，降壓效果顯著，很多人還不知道，看你吃過沒：

老少皆宜|高血壓吃這幾種水果，降壓效果顯著，很多人還不知道，看你吃過沒
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1、山楂
山楂富含山楂酸等多種有機酸以及解脂酶，一方面可以促進肉食消化，有助于膽固醇轉化，另一方面可以保持山楂中的維生素C，即使在加熱的情況下也不致被破壞。此外，山楂還富含胡蘿卜素、鈣、齊墩果酸、鳥素酸、山楂素等三萜類烯酸和黃酮類等有益成分，可以擴張血管，降低血清膽固醇和降低血壓。同時，山楂對心臟活動功能障礙、顫動性心律失常等癥也有輔助治療作用。更加重要的是，山植還含有槲皮苷，可以擴張血管、排痰平喘，所以山楂無疑是防治心血管病的理想保健食品，老少皆宜。

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2、柚子
柚子營養豐富，含大量維生素C，可以降低血液中的膽固醇；其果膠可以降低低密度脂蛋白水平，減少動脈壁的損壞程度；含鉻，能降低血糖；含皮甙，可以降低血液黏滯度，減少血栓形成，可以有效預防腦血管疾病如腦血栓、中風等；此外，柚子中還含有高血壓患者必需的天然微量元素鉀，幾乎不含鈉，基本算得上是心腦血管病及腎臟病患者的最佳食療水果。

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3、火龍果
【 老少皆宜|高血壓吃這幾種水果，降壓效果顯著，很多人還不知道，看你吃過沒】火龍果味道香甜，具有很高的營養價值，同時很少有病蟲害，幾乎不使用任何農藥都可以正常生長，集水果、花蕾、蔬菜、醫藥等優點于一身，是一種綠色、環保、具有必定療效的保健養分食品?；瘕埞麕缀醪缓呛驼崽?，是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，可以減肥、降低膽固醇、預防便秘、大腸癌等。最突出的是，火龍果花青素含量很高，其抗氧化性比胡蘿卜素高10倍以上，且保存時間長，可以增強血管彈性、保護動脈血管內壁、降低血壓，能有效防止血管硬化，預防心臟病、腦中風等；還能抗衰老，預防腦細胞變性，抑制癡呆癥的發生。