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糖尿病患者|想長壽的糖尿病患者，可能會做幾件事，需重視

隨著年紀上漲，血糖血壓血脂也開始逐漸不穩定起來，正常人需要時刻關注這三者，而糖尿病患者要做的不僅僅是關注，還要切實地采取行動將這三者控制在一定范圍內，尤其是血糖這一項。血糖穩定了，糖友就不再是“糖友”了，而是一個血糖穩定的普通人。

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為什么糖尿病患者要關注血糖？關注與不關注之間有什么區別？
對于糖尿病患者來講，關注血糖與不關注血糖之間確實存在著差距。假如一個正常的人能活到80歲，而糖尿病人卻因為不同類型的糖尿病一般只能活到64—72歲，比這位正常人少了十來年的壽命，但如果這位糖友密切關注了血糖，并采取行動將血糖穩定在標準范圍內，那么這位糖友很可能活到80歲，甚至還能活得更久。而假設這位正常人能活到一百歲，那這個差距就不只是十年了，甚至能拉開到二十年。
糖尿病患者如何長壽？
首先不要擅自停用藥品

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糖友們一定要謹遵醫囑，定期與醫生溝通，選擇最適合自己的藥物，而且平時不能因為今天自我感覺良好就不吃藥，這樣做非常傷害血糖更傷害自己。
其次要平衡飲食與運動
【 糖尿病患者|想長壽的糖尿病患者，可能會做幾件事，需重視】對于糖尿病人來講，穩住血糖是最重要的事情，既不能太高又不能太低，最好讓血糖在一個標準范圍內上下浮動。因此每日所吸收的熱量與每天所消耗的熱量幾乎持平是最好的，這樣既能穩定血糖，又能強身健體，讓身體的各機能保持在活躍的狀態。
具體操作起來就是，建議主食少一點，因為米飯面粉之類只含有單一的熱量，沒能補充其他營養。而我們的身體不僅需要熱量，還需要適當的雞鴨魚肉來補充鈣鐵鋅硒等微量元素，還需要吃些蔬菜水果等來補充維生素ABCD等，還需要吃一些花生核桃瓜子等堅果來補充油脂，還需要一些鹽等來補充鉀鈉等元素，還需要膳食纖維等等，而這些食物都是含有一定熱量的，尤其是雞鴨魚肉，熱量很高。

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所以建議少吃主食，當然也不要完全不吃主食，此外肉的總量控制在二兩之內，同時要多補充蛋白質，蔬菜可以多吃，水果根據甜度來控制克數?？傊炔灰D頓雞鴨魚肉也不要天天蘿卜青菜，要做到營養均衡，熱量攝入與消耗持平。
最后要密切關注血壓與血脂
另外，糖尿病患者除了要時刻關注血糖之外，也需要時刻關注血壓血脂這兩個因素。關注血壓，是因為高血壓與心腦血管疾病以及腎臟疾病都有很大的關系，一不小心，心腦血管出來問題，可能會心悸偏癱等。至于血脂，那可是與我們的肝臟關系大著呢，高血脂的人肝功能一般都不好，要是得高血脂的時間長了，人還很容易患上脂肪肝。
因此，糖友們一定要注意控制血糖血壓與血脂，在飲食與運動上找到一個平衡點，平平安安地活到一百歲。