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1、腿抽筋時，不要把腳蜷縮起來，應盡力把腳伸直 。并且用手用力拉抽筋的地方，大約維持一分鐘左右，抽筋的癥狀就會停止 。
2、腳抽筋時 ， 可以立刻準備一條熱毛巾熱敷在抽筋的位置 。并且對腳部進行輕輕地按摩，這樣就可以快速緩解疼痛 。
3、發生抽筋時，不要躺倒，最好立馬下地走動 。雖然當時會感覺更痛，但是這樣可以很快地讓抽了的筋恢復到原來的位置 ， 從而緩解腳抽筋的癥狀 。
【抽筋怎么辦快速緩解】4、用拇指或食指的指腹用力按壓人中穴,直至穴位有酸脹感 ?；蛘哂媚粗负褪持赴磯耗_后跟兩側，并用力搓動 。這兩種按摩的方法，都可以有效緩解腳抽筋 。

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