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如何提高專注力

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如何提高專注力

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【如何提高專注力】1、注意力長期分散，不要以為是自己心不靜這叫心智殘疾，需要訓練大腦提高注意力 。
2、需要將完成手里的工作和分心上網的時間提前規劃好 ， 需要上網查的資料提前準備 。
3、把查資料這個分心借口掐死在工作開始前，時間規劃記不住就記在紙上或設置手機鬧鈴，不管用什么方法都要堅持這一點 。嚴格按照時間規劃，不到時間堅決不上網 ， 如果工作需要隨時回復郵件，在上網時間不變的前提下增加上網次數 。下了班也要堅持訓練專注力，也是嚴格按照時間規劃 。只要能忍住無聊，時間長了大腦就會重新洗牌，提高注意力 。