據調查發現 ， 一個神秘的地方 ， 90歲以上的老年人居多 ， 從外表來看 ， 一點也不像該年齡段的人 ， 在這個地區 ， 人活到100歲的幾率是美國人的10倍 ， 這個地方被人們稱之為“藍色地帶” 。

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藍色地帶是人們起的一個“詞語” ， 象征著長壽 ， 因為這五個區域 ， 百歲老人居多 ， 所以就有了這個稱呼 ， 分別指的是：洛馬琳達市 ， 沖繩島 ， 撒丁島 ， 伊卡里亞島 ， 尼科亞半島 ， 除了這五個之外 ， 未被統計的地方 ， 也有很多的長壽地區 ， 比如中國的香港、廣西巴馬 ， 一直被世人稱之為長壽村 。
通過對這五個地區進行研究走訪 ， 發現藍色地帶的人 ， 之所以長壽 ， 在他們身上 ， 發現了很多的共性 。
多勞作 ， 堅持運動：現代人的運動方式 ， 都是大包小包的帶著器材去健身房 ， 鍛煉五分鐘 ， 拍照兩小時 ， 通過走訪發現 ， 在這些地區 ， 人們很少去健身房鍛煉 ， 而是通過勞作的方式 ， 強身健體 ， 喜歡下田干農活、照顧園林、種花種菜 ， 通過多勞作的方式 ， 進行鍛煉 ， 走在藍色地上的大街上 ， 經常會看見他們背著籮筐 ， 手上拿著鏟子 ， 他們更熱愛農作生活 。

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適量的飲用紅酒：藍色地帶的人 ， 招待客人更喜歡用喝酒 ， 有的人會反駁 ， 世衛組織不是已經將酒列為一級致癌物了嗎？酒精對身體的傷害取決喝酒的方式、酒精的度數、酒的種類 ， 和白酒、啤酒相比 ， 少量飲用紅酒可以起到美容養顏的功效 ， 里面有抗氧化的成分 ， 但是要注意適量 ， 女性不超過15克 ， 男性不超過25克 。
喜歡吃高蛋白、高維生素的食物：在藍色地帶的居民 ， 更注重飲食健康 ， 并不是絕對的肉食或素食主義者 ， 也會適當的吃肉 ， 比如魚肉、雞肉 ， 他們含有豐富的蛋白質和氨基酸 ， 可以提高身體免疫力 。

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因為喜歡園林生活 ， 他們的食物90%都是自己種植 ， 都是無機的農作物 ， 更有利于身體健康 ， 其中90%的食物都是新鮮的蔬菜瓜果 ， 可以為身體提供維生素和礦物質 ， 提高身體免疫力 ， 預防疾病 ， 60歲之后的老年人更偏愛吃豆類食物 ， 比如豌豆、蠶豆、扁豆等 ， 里面含有大量的膳食纖維 ， 有助于身體消化吸收 。
有追求 ， 熱愛生活：科學家們走訪這五個區域 ， 大街上每個人的臉上都洋溢著燦爛的笑容 ， 哪怕到了70歲、80歲依然會堅持參加同學聚會 ， 喜歡熱鬧 ， 熱愛生活 ， 在他們國家沒有退休一說 ， 無論到了哪個年齡段都不放棄 ， 對生活的追求 ， 帶著目標生活 ， 人生活的動力更強 。

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【“藍色地帶”的人更長壽？他們的長壽秘訣是什么？一文了解清楚】由此可見 ， 他們身上的很多習慣都值得我們去學習 ， 從中可以看出 ， 并不是他們有先進的科學技術、或者有優越的地理條件 ， 而是更注意生活方式 ， 外在因素對健康的影響微乎其微 ， 關鍵在于每個人的生活理念 ， 比如健康飲食、樂觀心態 ， 這些都值得國人學習 ， 如果每個人都能做到 ， 會發現健康長壽并不是難事 。

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