可以生吃，也可熟吃 。生吃更有利于營養成分的吸收，補充人體的營養也更為豐富，但生吃的味道有些辛辣刺激 ， 因此會有一部分選擇將辣木籽煮著吃或炒著吃 ， 具體看個人選擇 。若是實在想留住營養又不喜歡生吃的味道，可以將辣木籽打成粉末，加入蜂蜜一同食用，能夠在一定程度上緩解辣木籽的不適味道 。
【辣木籽生吃還是熟吃】辣木籽：辣木籽廣泛用于化妝美容行業 。其功效主要有，軟化表皮細胞，使皮膚平滑、柔潤、營養皮膚、補充人體氨基酸、去除黑色素、抑制酪氨酸霉生成，有殺菌，清潔皮膚功效 ， 可祛痘，祛斑，改善皮膚暗黃，滋潤，保濕，瘦身等功效，可廣泛用于膏霜，乳液，面膜 ， 洗發護發，眼部 。還可用于液體凈化、提取制造保水、防曬等高檔化妝品的活性物質等 。作為卸妝用品時，可以釋放植物活性肽和抗氧化物，溫和凈化肌膚內的有害濁物 。
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