1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

腎病|大病一來腳先知。6表現說明腎危險，做好3件事，養好腎( 二 )

疾病腎病



雖然我們常把腳稱為“臭腳丫” ， 但是 ， 腳部的一些不正常的現象對于我們人體的健康狀況 ， 是個很好的體現 ， 平時一定要都留心觀察雙腳的情況 ， 發現異常 ， 及時檢查治療 。 當然 ， 腎病來臨不只表現在腳部 ， 通常還會引起頭暈、頭疼、貧血、泡沫尿、尿量變少等情況 ， 細心觀察 ， 才能防患于未然 。
做好3件事 ， 養好腎雖說腎臟有一定的自我修復功能 ， 但是 ， 要想得到一個“好腎” ， 日常就要注意做好保養 ， 盡量不做或少做傷腎的事情 。
1、養成好的生活習慣 ， 多喝水少吃鹽
鹽對于身體的影響非常大 ， 吃鹽多不僅會增加心血管壓力 ， 還會對腎小球造成壓力 ， 同時 ， 也會影響胃的消化 。 日常生活中 ， 要盡量清淡飲食 ， 多吃新鮮蔬果 ， 多喝水 。

2、關注尿液情況 ， 不憋尿 。
尿液情況能直接反映人的腎臟健康狀況 ， 如果出現泡沫尿、尿液顏色異常 ， 就要引起重視 。 不少人因為各種原因會出現憋尿的情況 ， 實際上 ， 憋尿百害無一利 ， 長時間憋尿不僅會壓迫膀胱 ， 還會給腎臟和輸尿管造成壓力 ， 非常容易引起腎炎或者尿路感染 。

3、定期體檢
定期體檢是盡早發現疾病的最有效手段 ， 尤其年齡超過45歲且有腎病等家族病史的 ， 一定要堅持每半年到一年做一次腎功能檢查 。

冬季養腎正當時腎病大多是不可逆的 ， 日常養好腎才能降低腎病發生的概率 。 寒冷的冬天 ， 是腎病的高發季節 ， 不少慢性腎病患者都容易在這個時候出現問題 ， 因此 ， 做好冬季的保養就顯得非常重要 。

冬季天寒地凍 ， 出門一定要做好防風保暖工作 ， 尤其是體弱的人 ， 更要注意做好頭部、腹部和腳部的保暖 ， 避免感冒誘發其他基礎疾病 。 同時 ， 要注意多進補有營養的食物、多休息 。 對于本身就有心腦血管基礎疾病的人 ， 更要注意早睡晚起 ， 過個“懶冬” 。
【腎病|大病一來腳先知。6表現說明腎危險，做好3件事，養好腎】另外 ， 日常也可以經常做一些類似咬牙、揉耳朵、搓腰、泡腳等中醫養生動作 ， 及時適應季節變化為身體儲存能量 ， 養好腎氣 ， 來年必定會有一個好的身體 。