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瑜伽：增強性欲的第一瑜伽運動

瑜伽運動

現代女性除了上班外還要帶孩子，忙碌了一天下來，最不想干的兩件事情就是運動和做 愛 。你是否知道有些運動可以增強性欲?除了增強性欲之外，這些運動還具有美容的效果 。專家認為運動可以使人充滿活力、減輕壓力和焦慮、提高激素水平及塑造完美體形，通過這些運動可以增強性欲 。食欲、瘦臀瘦腿，更重要的是性 愛可以使人心情愉悅 。


 
什么樣的血液流向骨盆出，使得該部位更加敏感，也會增強性欲 。瑜伽鍛煉了骨盆處的肌肉，使得該處能夠強烈的收縮，使性高潮變得更加強烈 。練習瑜伽還可以使你心靈感知力增強，不僅能充分的理解自己，還能感受到丈夫的想法和需要 。
可以嘗試以下三個簡單的動作來增強你的性欲：
1 蝴蝶式
坐著，兩腳腳底互相合攏，在整個練習過程中都要兩手相合，抱著腳趾尖以保持兩腳合攏 。逐步收合兩腳腳跟，盡可能移近兩腿分叉處 。身體向前傾，同時用兩肘將雙膝推到地面上 。保持這個姿勢，堅持做10到20次深呼吸 。


 
2 上犬式
俯臥 。雙腿向后伸展腳趾直指向后 。彎曲肘關節，把張開手掌的雙手放在腰側的地板上，手指指向前方 。你的前臂與地板地面相對垂直 。堅持8到12次深呼吸 。
3 駱駝式
跪下，小腿平放在地上，膝蓋打開至臀寬，腳板朝天 。大腿及軀干成一直線，與地面成90度角 。雙手放在盆骨上方，虎口朝下，手指相觸護住腰部，手肘屈曲，挺直腰背，肩膊及手肘朝向后方 。堅持10-20次深呼吸 。
【瑜伽：增強性欲的第一瑜伽運動】飯后三到四個小時，飲用流體后半個小時左右練習為佳，練習中另有規定的不依此例 。


 
除了吃得飽會引起運動時腹痛外，其它如準備活動做得不夠充分也會引起腹痛 。當人體從安靜狀態急劇轉入活動狀態，而沒有做準備活動或是準備活動做得不充分，胃腸道就因跑跳而受到震動，腸蠕動情況也會發生改變，致使消化的食物及殘渣積聚在回盲部，于是在這種膨脹刺激情況下就可能造成疼痛 。