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適當的多做運動

【 朋友說|跑步、節食都沒用？中醫脾胃病專家：瘦不下來可能是因為脾虛！】運動是可以提升身體新陳代謝的，還能幫助腸胃蠕動，有利于強健脾胃。

中醫理療

1.揉腹養脾：每次吃飽后，將手搓熱，放在腹部上，順時針方向打圈輕揉，可連續按摩20—30次。長期堅持有益脾胃健康。

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2.艾灸健脾：艾灸保養脾胃是很有效的，也是中醫常用的方法，最常選用的穴位有足三里、神闕穴、氣海穴，經常用艾灸溫灸這些穴位，有健脾健胃、溫脾養陽，強身健體的作用。

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來源：南寧市中醫醫院

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