【2招瑜伽收腹運動輕松擁有人魚線】(各保持5回深長呼吸!)
吐氣，上半身慢慢地向后傾，下背貼地板，雙腳同時放低至眼睛的高度(半船式) 。吸氣，再回到步驟2或3 。上下來回至少8次 。最后在船式、半船式里各停留5個吸吐 。
5.進階版 腳掌夾磚
(保持5回深長呼吸!)
當你練習到一定強度時，或腹部較有力的人，可以將瑜伽磚夾在腳板，增加練習的強度 。
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