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張文宏：日常中建議多吃這5種食物，或能增強免疫力，建議嘗試下

1、五谷雜糧
現代養生飲食中 ， 很多人都提倡吃五谷雜糧 ， 尤其是喝八寶粥 ， 因為八寶粥中至少有八種以上的糧食 ， 而且多半是豆類食物 ， 豆類食物中含有充足的植物蛋白和八種人體必需的氨基酸 ， 這些都是保護免疫系統所需要的元素 ， 無論是抗體還是免疫球蛋白都少不了蛋白質 ， 所以攝入充足的蛋白質對于提升人體抵抗力和免疫力是非常有幫助的 。

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2、冬瓜
冬瓜不但營養豐富 ， 還有很強的潤肺生津作用 ， 多吃冬瓜有助于利水消腫 ， 消除秋燥 ， 冬瓜中的粗纖維能有效刺激腸胃蠕動 ， 使將堆積在腸道中的垃圾快速排出體外 ， 而且秋天多吃冬瓜能對許多疾病起到預防作用 ， 有效提高免疫力和抵抗力 。

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3、胡蘿卜
胡蘿卜中含有大量胡蘿卜素 ， 我們知道吃胡蘿卜有健脾消食 ， 補肝明目 ， 降氣止咳的功效 ， 除此以外 ， 胡蘿卜素還能在人體內迅速轉化成維生素A ， 幫助促進機體正常生長繁殖 ， 維持上皮組織 ， 防止呼吸道感染 ， 起到提高抵抗力和免疫力的功效 。

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4、瘦肉
肉的種類比較多 ， 每天都要葷素搭配 ， 營養才能均衡 ， 所以要堅持吃素入 ， 特別是身體比較虛弱的人 ， 如果不及時補充營養 ， 免疫力就會大大的下降 ， 也會增加患病的風險 。 遭到病毒入侵 。
5、牛奶
牛奶被譽為“白色血液” ， 對人體的重要性是不言而喻的 ， 營養的價值不容小覷 ， 牛奶含有豐富的礦物質鈣、磷、鐵、鋅、銅等 ， 對人體生長發育都有奇特的好處！所以 ， 常喝牛奶可以大大提高免疫力 。

張文宏：日常中建議多吃這5種食物，或能增強免疫力，建議嘗試下
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結語：希望大家都要記住張文宏教授的提醒 ， 只要家庭條件允許 ， 平時就多吃上面介紹的幾種食物 ， 或許能夠給健康加分 ， 也能增強免疫力 ， 如果你有其他養生的好方法 ， 也可以在評論區里告訴我們 ， 讓我們大家一起來嘗試 。
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