1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

錦囊|＠上海市民，迎元旦迎春節，這個平安錦囊請貼身攜帶→

疫苗口罩生活運動食物個人市民錦囊平安新冠疫苗雙節文匯報

2021年進入一周倒計時 ， 迎接嶄新的2022年 ， 平平安安、順順利利 ， 健健康康 ， 防疫千萬不可忘 。 時下 ， 隨著元旦春節“雙節”臨近 ， 加之今年最后一波寒潮來襲 ， 衛健專家為廣大市民送上平安錦囊——“不扎堆、不聚集、戴口罩、打疫苗、多運動！”來看文匯報的報道↓
01
不扎堆 ， 不聚集 ， 是最好的防護
非必要不到人群密集場所、不參與人群聚集活動
年會非必要不舉行
非必要不離滬
02
“三件套、五還要” ， 動作都要到位
“三件套”：科學佩戴口罩、保持社交距離、注意個人衛生
“五還要”：口罩還要戴、社交距離還要留、咳嗽噴嚏還要遮、雙手還要經常洗、窗戶還要盡量開
03
“罩”顧好自己 ， 正確佩戴別大意
隨身攜帶口罩
乘坐箱式電梯、地鐵等公共交通時 ， 以及到其他密閉空間時 ， 規范佩戴口罩
04
及時接種疫苗 ， “加強針”安排上
及時接種新冠疫苗
已完成新冠疫苗接種的民眾建議及時安排“加強針”的注射 ， 以保持持續免疫水平
老年等體弱群體還可選擇流感疫苗、肺炎疫苗 ， 提高免疫力
05
營養保健康、運動不可少
食物多樣化 ， 多吃富含維生素C的蔬果、奶制品和高蛋白的食物
少吃高油、高鹽、高糖食物
在個人身體允許的條件下 ， 要加強體育鍛煉 ， 增強體質 。
敲黑板提示：
這個時間段 ， 除了要注意新冠肺炎病毒 ， 還需警惕冬春季呼吸道傳染病 ， 平安迎“雙節” ， 請大家——
不扎堆不聚集 ， 個人講衛生 ， 正確戴口罩、主動打疫苗 ， 踐行健康生活方式 ， 不讓疾病乘虛而入 ， 暢享健康生活！
【錦囊|＠上海市民，迎元旦迎春節，這個平安錦囊請貼身攜帶→】資料：文匯報（采訪人員：唐聞佳）