在作息上，要做到有自己的規律，不要因為放假就打亂節奏，少熬夜少過早起，尤其是秋冬季節，起床太早對血管不好。
在運動方面，適度的有氧運動能夠促進熱量消耗，每天快走半小時，慢跑20分鐘，都值得嘗試。
總的來說，高血壓作為中老年群體常見病，40到47歲屬于關鍵期，需要重視預防，每半年進行一次血壓檢查是有必要的，并且要在生活中注意健康養生，穩定血壓，才能收獲健康。

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