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16個方法逼自己瘦下來，你敢嗎

玫瑰

16個方法逼自己瘦下來，你敢嗎

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1 戒掉糖 ， 各種零食飲料 ， 奶茶2 堅持做仰臥起坐 ， 能做多少個就做多少個3 飯量要比之前少一半4 九點以后不要進食 ， 晚飯要少吃5 為了防止自己吃宵夜 ， 早點刷牙6 水果盡量早上吃 ， 不要晚上吃 ， 晚上吃糖分太高7 每天堅持做30分鐘以上的有氧運動8 減少碳水的攝入量 ， 特別是米飯9 晚上堅持泡腳 ， 加速血液循環圖片來源于網絡
10 晚上最好帶著饑餓感入睡11 改變飲食結構 ， 注重搭配 ， 找到適合自己的減肥餐12 吃飯細嚼慢咽 ， 進餐定量13 早起喝一杯水 ， 讓腸道蠕動14 不要在饑餓的時候去逛超市15 改變自己情緒不好就暴飲暴食的習慣16 堅持 ， 懂得克制自己 ， 管住嘴 ， 邁開腿圖片來源于網絡

寫在結尾的話 ，
有句話說 ， 吃不了減肥的苦 ， 就得吃自卑的苦 。
永遠不要總想著等我瘦了怎么樣 ， 沒有付出實際行動 ， 任何時候 ， 空想都是白費 ， 只有行動起來 ， 才能看到效果 。
如果你真的想瘦 ， 不如堅定起來 ， 真的瘦下來去遇見更好的自己 。
瘦下來的你 ， 會比你想象中要更好看！
【16個方法逼自己瘦下來，你敢嗎】我是清風博子[玫瑰
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