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坐月子的飲食注意事項有哪些呢

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坐月子的飲食注意事項有哪些呢

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禁食寒涼辛辣 。產后虛寒血瘀，宜禁食寒、寒之品 。感冒對胃的傷害更大，感冒就是血液凝固，惡露停不下來，就會引起產后腹痛、身體疼痛等多種疾病 。產后失血傷津液，多因陰虛內熱 。因此，應避免蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣刺激性食物 。如果吃辛辣食物，不僅容易引起便秘和痔瘡，還可能通過乳汁影響寶寶的胃腸功能 。
產后飲食不宜進補 。人類和動物的誕生一樣，在懷孕期間就已經做好了未來生產的準備 。營養過剩的產婦容易肥胖，導致很多疾病 。母體肥胖還會引起乳汁中脂肪含量的增加，最終導致嬰兒肥胖或腹瀉 。
蔬菜水果缺一不可 。對于蔬菜水果，傳統觀念認為它們“潤澤”，吃了會傷身體，卻不知新鮮的蔬菜水果不僅可以補充肉、蛋類缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進食欲，幫助消化和排便，預防產后便秘 。
【坐月子的飲食注意事項有哪些呢】中醫飲食也要對癥 ， 不能自己補 。李靜芝主任認為，正常孕婦不需要藥物補充，可以針對癥狀使用一些中藥，配合食療 。如果缺奶，王不留行、通草、豬蹄、桔梗等 ?？捎糜谕ń?nbsp;， 有乳汁；對于產后腹痛、便秘 ， 可酌情加入當歸、桃仁、核桃仁、黃酒，活血化瘀，潤腸通便 。
標簽:子曰飲食注意事項什么？
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