新的一周開始了，降溫也開始了，一大早只有15度，秋風瑟瑟，孩子們出門上學凍得瑟瑟發抖，一不小心就感冒咳嗽了！10月的冷空氣來了，多地開始降溫降雨，一下子從30度的高溫降到了19度的低溫，氣溫反差大，孩子們一定要多吃暖身暖胃的食物，多運動保暖，擁有一個健康強健的身體！但好在新的一周沒有暴雨，孩子們可以安心跑步運動減肥，不僅可以瘦身還能夠保暖，趕緊行動起來吧！
今天介紹的這道“長高菜”就是糖醋茄子，不僅開胃營養，而且孩子非常愛吃，有利孩子身體發育，長高個!



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茄子含有豐富的營養物質，包含大量的蛋白質，脂肪，碳水化合物，維生素以及鈣元素，磷元素和鐵元素等等。其中大量的鈣元素可以促進孩子的骨骼發育，讓孩子長得更高大，變得更加壯實，增強體質，提高免疫力。



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茄子中含有許多微量元素以及膽堿，胡蘆巴堿、水蘇堿、龍葵堿等生物堿，這些物質對身體健康非常有利，對于消化道腫瘤的生長起到一定的抑制作用，對于常見的胃癌，忙腸癌都有非常好的防治效果。



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平時生活中女性也可以經常吃茄子，茄子不僅美味多汁，開胃消食并且含有豐富的維生素E，有著不錯的止血防衰的功效。常吃茄子可以降低血壓中的膽固醇，還能美白肌膚，讓皮膚變得更加光滑有彈性，延緩衰老。



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【 補鈣|最近開始降溫了，抓住孩子長高個的黃金期，多吃長高菜，補鈣強身】10月的天氣喜怒無常，就像孩子的臉說變就變，昨天還是在家吹著空調的30度，今天就變成了19度凍死人，孩子們禁不住一冷一熱的變化，不小心感冒，媽媽們趕集給孩子多穿衣服，多吃強身健體的食物，擁有一個健康好身體！

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