下雪啦
這份雪天健康提示送給你
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一、謹防跌倒不受傷
雪天出門 ， 走路、騎車別太快 ， 穿上保暖防滑鞋 。 突然摔倒 ， 請掌握科學的“著陸姿勢” ， 盡量別用手腕支撐地面 ， 把傷害降到最低 。
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二、心腦血管要護好
【下雪啦這份雪天健康提示送給你↓↓↓一、謹防跌倒不受傷雪天出門|下雪啦！一份雪天健康提示送給你】氣溫急劇變化會讓血壓波動 ， 給心臟帶來負擔 。 病變的冠狀動脈遇冷收縮 ， 容易引發心腦血管疾病 。 慢病患者務必注意保暖和規律作息 。
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三、腸胃受寒會脆弱
天冷進食的高熱量食物較多 ， 腸胃負擔重 。 加上寒冷容易引發消化道潰瘍及消化不良 ， 所以不要讓腸胃處于高負荷運轉的“脆弱”狀態 。
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四、合理添衣別著涼
呼吸道疾病高發季 ， 抵抗力相對較差的人群要適當減少戶外活動 ， 及時添減衣物 。 喜歡時尚的年輕人 ， 雪天不要漏腿或穿著單薄 。
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五、雙腳保暖很重要
病從腳起 ， 冷從腿來 ， 與其他部位相比 ， 雙腳更容易受寒 。 下雪天腿腳的保暖尤其要加強 。 襪子最好裹住腳踝 。 踏雪后可用熱水泡泡腳 。
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六、欣賞雪景防雪盲
雪對健康最直接的影響是引發雪盲癥 。 雪盲癥一般發生在雪后放晴的白天 ， 最有效的預防措施是“物理隔斷” ， 可以戴上太陽鏡 。
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七、飲食溫補加水果
補充富含鈣和鐵的食物可以提高機體的御寒能力 。 適當選擇產熱高和溫補食物 ， 比如羊肉、牛肉、紅棗等 。 多吃蔬果 ， 多飲水 。
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八、重點人群照顧好
家有老年人、孕產婦、兒童和心腦血管疾病患者 ， 以及慢性支氣管炎、哮喘患者 ， 請特別予以關注 ， 加強營養 ， 出現不適及時送醫 。
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來源：網信平山
- 來源：中國疾控動態、河北衛生健康熱點推薦編輯 靜靜 責編 老克來源：燕趙晚報...|寒假如何保持健康，這份健康提示請收好！
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