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冬季|冬季適合多吃3種食物，營養豐富、延緩衰老，早吃早健康！

冬季適合多吃3種食物，營養豐富、延緩衰老，早吃早健康！
冬季|冬季適合多吃3種食物，營養豐富、延緩衰老，早吃早健康！
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香蕉西葫蘆香蕉西葫蘆的營養十分的豐富。含有豐富的維生素，葡萄糖，鈣，蛋白質等營養物質！西葫蘆皮非常薄，果肉厚，可以葷食也可以素食。西葫蘆有清熱利尿，潤肺止咳，消腫等功效。香蕉西葫蘆所含卡路里極低，纖維含量豐富，非常適合作為減肥或節食期間的食物首先。半個西葫蘆左右已經可以讓人有飽腹感，但真正攝入的卡路里并不高，能夠很好滿足食欲，又不增添過多熱量。
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兒菜兒菜含有豐富的食物纖維，可促進結腸蠕動，稀釋毒物，還含有一種硫代葡萄糖甙的物質，具有促進腸胃消化吸收的作用。所以兒菜能增進食欲，幫助消化;另外兒菜還含有鈣、磷、鐵等微量元素，對于利尿去濕氣有一定的好處、還能促進機體水、電解質平衡，還有明顯的抗菌作用。
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荷蘭豆荷蘭豆的營養很高，并且含有比大豆蛋白還容易消化的蛋白質，而且熱量很低，所以其是一種美容瘦身的食材。還含有豐富的氨基酸和多種維生素與礦物質，平時人們多吃一些荷蘭豆，能為身體補充豐富的營養促進身體代謝，維持身體正常功能。還含有豐富的維生素c和維生素e，對維持人體正常健康有很大好處。