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常吃7中食物 挺出傲人雙乳so easy

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導讀: 想要胸圍再升級，那就要多吃一些豐胸食品了，一下7大食物絕對是平胸妹子的最佳選擇 。想要胸圍再升級，那就要多吃一些豐胸食品了，即使自己沒時間煮，出去外面吃的時候多點這些利于豐胸的食物，對于咪咪變大還是很有效的 。

1. 黃豆
黃豆的作用較為人所熟知，內含的大豆異黃酮，屬于一種植物性荷爾蒙，除此之外，黃豆含有豐富蛋白質、鈣、卵磷脂、和易被人體吸收的鐵，是養生保健不可缺少的食材 。最簡單的做法是煮成黃豆飯，將黃豆先泡一晚或8小時以上，再和米一起煮成飯即可，簡單又好吃 。
豆漿是黃豆制品之一，我建議最好是飲用現煮的豆漿，比較新鮮、確保品質，一天一杯就夠了 。早餐店曾有過使用黃豆粉做豆漿的新聞報導，而超市豆漿飲料多加入添加劑，天天喝總覺得不安心 。其次很重要的，豆漿最好不加糖或少糖，因為人的味覺要感覺到甜味，至少每100cc中要加到5克糖，即便是想豐胸，也不希望喝杯豆漿就變胖 。
2. 牛奶、起司類
只要適量食用，量不要多，對健康、豐胸都是有益的 。例如起司一天1～2片為限，牛奶一天200cc，偏瘦者可喝全脂，怕胖則建議喝低脂、脫脂亦可 。
3. 山藥
山藥又名“淮山”，要做成湯品，新鮮山藥是很好的食材 。山藥性平、味甘可補脾胃，益肺腎，因含有“薯蕷皂苷”，它是雌性素代謝前驅物，化學結構和雌性素很像，因此可以和雌性素的受體結合，產生部分雌性素的功能，山藥就是透過這樣的機轉來達到豐胸的效果 。不過，有子宮肌瘤、乳房疾病者不宜吃太多 。
4. 酪梨
酪梨在西方視為油脂類食材，而非水果類，有“森林奶油”的美譽，因為酪梨富含不飽和脂肪酸、維生素E及蛋白質，能夠作為胸部發育所需的原料 。將半顆或1/4顆酪梨，加上牛奶200cc、蜂蜜一起打成酪梨牛奶，快速、簡便又美味;也可以切成薄片，混在沙拉里食用 。品味酪梨要把握時間，因為酪梨不耐久放，一旦表皮變咖啡色就是熟了，如果一時吃不完，對切，去皮、去核，冷凍起來還可放久一點 。過熟的酪梨會變色，風味與口感也略有不同 。
導讀: 想要胸圍再升級，那就要多吃一些豐胸食品了，一下7大食物絕對是平胸妹子的最佳選擇 。【常吃7中食物 挺出傲人雙乳so easy】
5. 海鮮類
海鮮類助豐胸的好食材，例如蝦、牡蠣、蛤蜊，所含鋅量高，是制造荷爾蒙的重要元素 。
6. 膠質類
膠質類食材包括雞腳、豬腳、豬耳朵、豬尾、牛尾、鱸魚等，煮湯時放入這些食材，完成的湯品富有膠質，營養盡在其中，放涼后都會結成凍狀 。利用豬腳可選擇油脂較少的部位，切成小塊后再熬成湯，食用前將上面的動物性油脂撈掉，如此便不易發胖 。素食者可選用白木耳 。
其實膠質類還有海參與蹄筋等，只是海參價格較貴，蹄筋則常用于紅燒類的料理，烹調上較復雜，上班族可能不易經常自制，外食或宴會中有機會品嘗，倒是可以多吃一點 。
7. 核果、種子類
花生、黑芝麻含維生素E，能促使卵巢發育完善，刺激雌性素的分泌，促進乳房長大 。芝麻中含芝麻酚，能抗衰老，且維生素B群含量十分豐富，可促進新陳代謝，有利女性荷爾蒙的合成，發揮美胸功效 。而像腰果、核桃、松子等的種子類食材，含植物性蛋白質、脂質，也都蠻廣泛地應用于豐胸食譜中 。