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人們常說，富人吃補藥，窮人泡泡腳。
的確，泡腳，是最簡單的養生方式，對身體也大有益處。
中醫認為，腳，是人體的第二心臟，并且腳底遍布眾多穴位。
睡前經常用熱水泡腳，能夠加速人體血液循環，提高自身免疫力，還有助于睡眠。
【日常三多】
1、多走路





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走路，是最簡單，也是最快捷的保證健康的一種方式。
已被世衛組織認定為，世界上最好的運動。
另外，也有研究顯示，每天走路超過半個小時的人，其長壽的概率，要比其他人高4倍。
所以，日常生活中，不妨多邁開腿，多走走路，少坐著，這樣會有益健康，利于長壽。
2、多喝茶





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①刺玫菊茶：可疏肝理氣，解郁，改善心情，淡化色斑，有益乳腺健康。
刺玫菊，是一種野生的小玫瑰花，其藥性溫和，《本草再新》記載：''舒肝膽之郁氣''。
將其曬干后，泡水代茶飲，可疏肝理氣，疏肝郁，滋養心肝血脈，可促進肝臟健康，減少肝氣郁結。
刺玫菊，香氣濃郁，作為花茶，可疏解改善不良情緒，使心情變好，有助于肝氣抒發，減少生氣、郁悶等不良情緒。
此外，刺玫菊，還可以活血化瘀，調節內分泌，并且，有一定的淡斑之效，用其泡水，排肝毒，改善面部肌膚健康，也是不錯的選擇。





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②紅蘇子葉茶：紅蘇子葉，可緩解脾胃氣滯，促消化，保護腸胃健康。
另外，中醫認為，紅蘇子葉具有暖胃作用，能緩解脾胃氣滯，胸悶，腹瀉，嘔吐之證。
這個季節，泡上一杯，不僅有益胃部健康，還可促進腸壁的蠕動，幫助消化。
3、多歡笑





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日常生活中，即使有煩心事，也記得多一些歡笑。
日常多笑笑，少生氣，不僅可以延緩面部衰老，對身體也有益處。
我們都知道，肝臟是很重要的解毒器官，肝喜條達，而惡抑郁。
多歡笑，便能幫助肝氣抒發，減少肝氣郁結，進而使肝臟充分發揮排毒的作用，促進身體健康。
【日常三少】
1、少熬夜





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有關報道曾指出，平均睡眠時間為7小時的人，比睡眠少于6小時的人要長壽1年。
也就是說，睡眠時間過短，會減少壽命的長度。
因此，想要健康更長壽，盡量避免長期熬夜。
如果避免不了，就一定要補足睡眠時間，并且做到飲食均衡。
2、少不舍





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很多老年朋友，節省了一輩子，即使現在條件好了，也會有很多“舍不得”。
比如，剩飯剩菜，舍不得扔；水果發霉了，剜掉一部分繼續吃...
殊不知，這樣的飲食方式，會直接影響身體的健康。
要知道，人這一輩子，來去空空，有錢多花點，沒錢少花點，別舍不得吃，舍不得花。
3、少快吃





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