健康飲食，要從“細嚼慢咽”開始。
細嚼慢咽，有助于人體消化吸收，進而減輕腸胃的負擔，保護好腸胃。
如果吃得太快、太飽，不僅會加重胃腸負擔，還會導致免疫力下降。
因此，日常生活中，要養成細嚼慢咽，七八分飽的習慣，保證腸胃的健康，身體才會更好！
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