哺乳期營養早餐：三黑豐胸甜粥
材料：20克黑米、一小把黑芝麻、20克黑豆 。
效果：黑色食物能入腎經，可以幫助身體循環代謝和新陳代謝，可以補充足夠的腎氣，讓女性的內分泌更加平穩，胸部的發育也更有保障 。黑芝麻和黑米有黑發護膚的功效，豐胸的同時還能美容養顏 。
做法：將黑米、黑豆放在溫水中泡半小時，然后放入鍋里加入清水一起熬煮 。煮開后加入黑芝麻攪拌均勻繼續熬煮，直到黑豆和黑米變軟即可 。吃的時候可以加入少量的砂糖調味即可，如果是在減肥，最好少放或不放 。
吃法：每天早上一碗，堅持吃一周，就能看到效果哦 。
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