【omega-3脂肪酸可預防老年性黃斑變性】
近日，據國外媒體報道，一份新的研究表明，老人食用富含omega-3脂肪酸的食物，可使其遠離老年性黃斑變性（AMD） 。
老年性黃斑變性是一種由年齡增長引起的黃斑惡化，是導致老年人失明的主要原因之一，一般無法治愈，這種病大多始于50歲以下，患病率隨年齡增長升高，但病因尚不清楚 。數據顯示，75歲以上的老年人中，6%至8%的人深受此病困擾 。
據了解，為了調查omega-3脂肪酸與老年性黃斑變性之間的關聯，研究者對馬里蘭州東海岸地區2400位65歲和84歲之間的參與者進行了調查 。在對參與者飲食中omega-3脂肪酸的攝入量進行評估和眼科檢查后，研究者發現450位參與者被確診患有老年性黃斑變性，其中有68位處于晚期階段，可能發生嚴重視力障礙或失明，在患有老年性黃斑變性的老年人中，大多數參與者平時食用的魚和海鮮等富含omega-3脂肪酸的食物較少 。
此外，早前曾有研究表明，飲食中攝入鋅可以有效預防年性黃斑變性，但是在此次研究中，研究者并未發現發現二者之間的關聯 。
那么，究竟哪種食物含有最多的omega-3呢？研究者認為鮭魚、鱒魚、鮪魚與沙丁魚等深海魚類含有豐富Omega-3s,亞麻種子和胡桃也富含脂肪酸 。

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