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|為什么很多女性在冬天特別怕冷？這份冬天御寒攻略不妨收好


|為什么很多女性在冬天特別怕冷？這份冬天御寒攻略不妨收好

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|為什么很多女性在冬天特別怕冷？這份冬天御寒攻略不妨收好

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冬季 ， 對于很多女性來說可能是又愛又恨的一個季節 ， 冬天會下雪比較浪漫 ， 但一到冬天她們就特別怕冷 ， 常常手腳冰涼 ， 晚上睡覺腳是涼的 ， 直到第二天早上醒了腳還是涼的 。 另外 ， 冬天來大姨媽對她們來說也是一種“折磨” 。
為啥很多女性很怕冷 ， 特別是在冬天？可能有的男生會說 ， 明明就不是很冷 ， 只是她們比較嬌氣罷了 ， 真的是這樣嗎？女生的冷 ， 可能男生并不懂 。
為何很多女性在冬天特別怕冷？
一般來說 ， 冬天怕冷 ， 手腳發涼是生理現象 ， 并不是疾病 ， 女性朋友不必太過擔心 。




天冷了 ， 會影響到血管的正常收縮 ， 進而也就會影響到血液流通 ， 而手腳是末端 ， 更容易受到影響 ， 變得冰涼 。
很多女性一到冬天就很怕冷 ， 也可能跟平時的不良習慣有關 ， 比如穿衣服比較少 ， 甚至露腳踝露腰腹 ， 或者衣物穿得太緊 ， 影響到了正常的血液循環 。 比如有的女性為了保持苗條的身材 ， 每頓飯都吃得很少 ， 身體得不到充足的能量 ， 熱能不足 ， 或者缺鐵 ， 身體產熱不足 ， 也容易怕冷 。
若從中醫角度上講 ， 和人體內陽氣有一定關系 。 充足的人體內氣血運行會更加正常 ， 即使在冬天 ， 只要注意保暖了 ， 手腳一般是暖和的 ， 但若缺乏 ， 四肢就容易發涼 ， 有的女性可能全身都容易發涼 。
那為啥男性與女性相比 ， 就不是那么容易怕冷呢？
這可能體內的肌肉含量有關 ， 因為它可以產熱 ， 男性體內的激素可以促進肌肉生長 ， 一般來說 ， 他們身上的肌肉要比女性多 ， 基礎代謝也比較高 ， 產熱多 ， 所以就不是很容易怕冷了 。 對于平時喜歡運動的男性來說 ， 他們可能更怕熱 。

此外 ， 雌激素也會影響到血液流通 ， 對于女性來說 ， 影響會更大一些 ， 所以她們更怕冷 。
冬季女性如何御寒 ， 讓身體暖起來？
女性要做好全方位的準備 ， 多管齊下 ， 讓自己暖起來 ， 以下幾個具體的冬季御寒攻略 ， 大家不妨收好：
女性冬季御寒攻略之一：飲食篇
天冷了那就吃點熱的食物 ， 有助于保暖 ， 說起冬天的美食 ， 可能很多女性會想到烤紅薯、熱奶茶、火鍋等 ， 吃了這些食物后會感覺好一點 ， 但如果你不想長胖 ， 建議少吃為好 。 不妨吃些既有助于緩解肢體冰涼 ， 又有利于健康的食物 ， 比如蘋果、白菜等富含維C的食物 ， 西藍花、雞蛋、杏仁等富含維生素B族的食物 ， 或者適當吃點辣 ， 不僅有利于御寒 ， 還能補充多種營養 ， 增強體質 。



【|為什么很多女性在冬天特別怕冷？這份冬天御寒攻略不妨收好】
之二：保暖篇
冬天怕冷的女性朋友們 ， 把秋褲穿起來吧!圍巾、帽子可以準備好 ， 要特別注意腳和腹部的保暖 ， 不過要注意保暖的同時 ， 也不要穿得太緊 。 每天晚上可以泡個腳 ， 有助于保暖 ， 也有助改善睡眠 。
之三：戶外篇
越是冷 ， 越是要適當鍛煉 ， 慢跑就是不錯的方法 ， 不僅可以讓身體暖和起來 ， 還有利于心肺健康 。 或者天氣好的時候 ， 女性端個小板凳坐在有太陽的地方曬一會 ， 中醫上認為 ， 適當多曬背 ， 有助于促進陽氣的生發 ， 陽氣足 ， 就不會那么怕冷了 。