文章插圖
1、吃的蛋白粉不過量對身體無害處，如果過量就對身體有害 。
2、蛋白質(zhì)是保證機體健康最重要的營養(yǎng)素，它是維持和修復(fù)機體以及細胞生長所必需的，它不僅影響機體組織如肌肉的生長，還參與激素的產(chǎn)生、免疫功能的維持、其它營養(yǎng)物質(zhì)和氧的轉(zhuǎn)運以及血紅蛋白的生成、血液凝結(jié)等多方面 。通常腦力勞動者每天所需的蛋白質(zhì)為每千克體重0.8-1.0克 ， 從事大強度的運動員及健美愛好者的需要量則為他們的2-3倍；因為高強度的運動會不同程度地破壞肌細胞，引起肌肉蛋白的分解 ， 蛋白質(zhì)的及時補充能減少肌肉組織的破壞 ， 促進蛋白的合成 ， 甚至超量恢復(fù)，從而使肌肉得到增長，力量得到提高 。
【蛋白粉對人體好不好】3、蛋白粉的使用要適量，因為它也有副作用，蛋白質(zhì)攝入過多，不但是種浪費，而且對人體健康也是有危害的，因為蛋白質(zhì)在體內(nèi)的分解產(chǎn)物聚積會影響正常的肝腎功能和免疫力低下，其中動物性蛋白質(zhì)攝入過多還會誘發(fā)心臟病 。

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