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消愁的最佳方法

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消愁的最佳方法

文章插圖
1、聽聽音樂，放幾首你最喜愛的曲子 ， 無論是抒情的還是歡快的都可以 。努力讓你的全部身心都沉浸在樂曲中 。
【消愁的最佳方法】2、打一場球 ， 體育運動是消除憂慮的好方法 。運動心理學家認為 ， 運動時越緊張，運動后越感到輕松愉快 。
3、深呼吸，對那些不適于做劇烈運動的人來說，幾分鐘時間的深呼吸運動足可以使你精神振作、頭腦清新 。
4、自言自語 ， 與自己談話是減輕精神壓力的好方法 。心理學家解釋說 ， 這種方法為你自己提供了傾聽意見 。提出問題和分析解答的機會 。使你的思路更活躍，眼光更深遠 。
5、洗熱水澡，洗是人們放松自己的傳統方式 。唯一需要注意的是：水溫不要太高，時間不要太長 。
6、按摩，在沒有條件請別人按摩的情況下，可以買一本有關自我按摩療法的書參照實行 。現在家用按摩器也越來越受到人們的歡迎 。