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如果雨不是太大的話，那么可以照樣出去跑 。況且雨中含有負離子 ， 可以幫你潤潤肺 。
如果雨實在是太大的話那么你可以試一試跑樓梯 。上下樓跑樓梯是非常累人的一項運動 ， 小時候老師懲罰學生有的時候就讓我們跑樓梯，被懲罰多了也就跑得多了 。非常鍛煉身體的！是極度有氧運動，可以增大肺活量和心臟動力 。
【下雨天在家跑步好不好】可以打著雨傘去健身房的跑步機上跑步 。雖然路上會被淋點雨，但是到了健身房就沒事了 。
跑步不是唯一一個有氧運動，如果以上都不是很完美的辦法的話 。那么可以試一試換一種別的高強度有氧運動 。

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