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身高體重都一樣，為何有些人看上去瘦，有些人顯胖？一文揭開答案

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不知道你有沒有這樣的經歷 ， 自己跟同事一樣高 ， 體重也是一樣的 ， 但是看上去 ， 你確實胖的那一個 。 這樣的情況 ， 讓很多人誤以為你謊報了重量 。 但事實上 ， 身高體重一樣 ， 胖瘦看上去卻有差別是存在的 。 而其中的原因 ， 值得好好說道說道 。
身高體重都一樣，為何有些人看上去瘦，有些人顯胖？一文揭開答案
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身高體重都一樣 ， 為何有些人看上去瘦 ， 有些人顯胖？原因是啥？
【身高體重都一樣，為何有些人看上去瘦，有些人顯胖？一文揭開答案】體脂率不一樣
體脂率 ， 指的是人身體中的脂肪含量在人體總體重的占比 ， 反映了人體脂肪的多少 。 體脂率高 ， 說明脂肪含量高 。 而相同重量的脂肪跟肌肉相比 ， 脂肪占據了更多的空間 。
簡單來說 ， 你跟他雖然都是178CM 。 但是人家勤于鍛煉 ， 一身腱子肉 ， 體脂率標準 。 而你飲食無節制 ， 懶于運動 ， 一身肥肉 。 脂肪很多 ， 導致從視覺上感覺你更胖一點 。
脂肪細胞中 ， 細胞核只占了一小部分 ， 大部分是用來盛放脂肪液滴的 。 所以肥胖的程度不在于脂肪細胞數量的多少 ， 而是在于每一個脂肪細胞內液滴的大小 。
一般來說 ， 成年男性體脂率大于等于25% ， 而女性體脂率大于等于30% 。 就可以判斷為超重 ， 或者肥胖 ， 要引起重視 。 如果體脂率超標 ， 要通過合理飲食 ， 適量的運動 ， 降低體脂率 。 這樣人看起來會更精神 ， 身體也會更健康 。
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姿態影響了視覺
體態不好 ， 也容易導致視覺上的肥胖 。 如果你經常駝背 ， 后背會看起來很厚實 ， 給人精神不振 ， 氣血不足的感受 。 這樣的姿態顯老 ， 也會讓人感覺你更胖 ， 虎背熊腰的 。
對于這種情況 ， 建議肥胖的人應該自信一點 ， 抬頭挺胸 ， 不要彎腰屈膝 ， 給人留下不好的印象 。
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基因決定了視覺上的胖瘦
人的骨架大小、頭身比以及髖關節寬度 ， 頭圍 ， 腿的長度都是有基因決定的 。 這些數值都會影響形態 ， 給人以錯覺 。 如果你頭大 ， 骨架小 ， 肉又多 ， 這樣你跟旁邊的同樣身高 ， 但是骨架大 ， 頭小的人比起來 ， 會顯得胖一點 。
以上就是你跟人家身高體重一樣的情況下 ， 為什么會看起來更胖的三個原因 。 可以對照一下 ， 如果是前兩個原因的話 ， 可以通過飲食運動 ， 后天的形體訓練改善 。 但如果是最后一個原因導致的 ， 只能說先天不足 ， 只能控制好體重 ， 以達到視覺上的平衡 。
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怎么知道自己的體脂率?
想要知道自己的體脂率 ， 可以去健身房進行測量 。 當然不怕麻煩的話 ， 你也可以去醫院 ， 有專門的器械進行測量 。 最近在市面上 ， 也出現了體脂秤 ， 通過測量可以知道自己的體脂率的大概范圍 。
體脂秤是通過電極片發出微弱的電流 ， 在人體上形成一個閉環 ， 通過肌肉導電 ， 脂肪不導電的原理 ， 計算出一個電阻抗數值 。 結合測量人的身高、體重等數據 ， 根據公式 ， 計算出體脂率 。
在測量過程中 ， 要注意身體要挺直 ， 腳上最好不要有老繭 ， 不要沾水 。 這樣會讓數值更精準 。 通過不同階段的數值對比 ， 能夠反映出最近一段時間的身體狀態 ， 對身體情況有一個很好地把握 。
所以 ， 人胖不胖 ， 不能光看體重 ， 也要考慮體脂率 ， 形體以及身體結構等 。