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體育鍛煉冬天和夏天有什么區別

體育生活百科

冬天：
【體育鍛煉冬天和夏天有什么區別】好處：提高心肺功能，增加肺活量，活絡關節和肌肉 。冬天氣溫寒冷 ， 尤其北方還很干燥，運動過后有助于心肺功能增加，而且多運動還會讓本身冷下來的身體重新運轉，達到活絡關節和肌肉的效果 。
壞處：在熱身不足的情況下容易造成骨頭或者關節的傷??，也容易着?。冬天天氣冷身體的骨骼變得脆弱，若在不做熱身的情況下，出現摔倒或者應力過大 ， 極易出現骨折或是關節損傷 ， 并且在運動過后出汗未及時保暖，很容易出現著涼的情況 。
夏天：
好處：提高身體機能，容易減輕體重 。夏季溫熱，運動會讓身體在溫暖的狀態下，機能的彈跳，速度，柔韌性都會有所提升，適度的出汗，可以燃脂達到減肥的作用 。
壞處：容易出現中暑現象 。夏季炎熱，運動后流汗相較于其他季節會更加多，體內鹽分和電解質的流失也會更加多，極易中暑 。