長纖維蔬菜：
【長纖維蔬菜有哪些】1、筍類的含量最高 。
2、辣椒的纖維含量超過40% 。
3、蕨菜、菠菜、白菜和油菜:纖維素含量最高，其中松蘑的纖維素含量接近50%，紫菜的纖維素含量也較高 ， 達到20% ，堅果達到了3-14%，10%以上的有黑芝麻、松子、杏仁 。
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