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睡眠質量|糖友們，管控好你的血糖很重要??！( 二 )

義診縣衛健局健康幫扶


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6、沒有定期監測血糖。對于糖尿病人來說，檢測血糖也非常重要。按時測血糖，能夠讓你心里對血糖的變化情況有個大概的了解。如果哪段時間測的血糖一直高，可以回想一下那段時間的生活方式等控制得怎么樣，能夠及時做出調整，以免血糖升得太高。如果你血糖控制得還可以，每周測兩三次就可以。如果你血糖一直不穩定，那么就需要每天檢測。

睡眠質量|糖友們，管控好你的血糖很重要啊！
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7、沒有堅持運動。很多糖尿病人在血糖高的時候，會去運動，當血糖降下來之后，就不運動了。如果你不經常參加運動，飲食上還吃的與原來一樣，就容易發胖，導致血糖的升高。在身體允許的情況下，可以選擇散步、慢跑、快步走等有氧運動。老年患者最好避免劇烈的運動，可以打打太極拳等。有規律的運動可以很好的控制血糖。
糖尿病患者在生活上還要注意休息，避免擦破身體，尤其是足部。因為病情的原因，很容易引起感染，如果有傷口，一定要及時處理，糖尿病患者一定要定期到醫院做相關檢查，讓醫生了解病情，根據病情的發展變化，及時調整用藥。