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脾胃|大雪將至，養胃正當時，提醒：常吃3種食物，暖脾胃補陽氣( 二 )

脾胃蜂蜜腸胃牛奶


一、紅薯粥
在冬季 ， 可以適當喝點紅薯粥 ， 一方面是紅薯本身就屬于營養價值高的食物 ， 補益氣、健脾胃 ， 含有大量的維生素 ， 對于胃不好的人來說 ， 是天然養胃佳品；另外一方面玉米面中的膳食纖維可以促進消化 ， 同時也有潤腸通便的作用 ， 所以紅薯粥可以彌補胃受傷的人 。

二、牛奶
其實對于養胃的人來說 ， 可以多喝點牛奶 。 牛奶中的蛋白質含量高 ， 而且對于保護胃黏膜有一定的作用 ， 可以生津液潤腸道 ， 在呵護腸胃方面更出色 。 平時每天早上需要喝一杯牛奶 ， 這樣對于養胃有很大的幫助作用 。
需要注意 ， 對于本身脾胃虛弱的人來說 ， 盡量少喝牛奶 。

三、蜂蜜
蜂蜜對于胃不好的人來說是一種天然養胃佳品 ， 不過現在很多人買的蜂蜜可能是白糖勾兌的 ， 不但起不到養胃的作用 ， 反而還會加重腸胃疾病的多發 。
蜂蜜中含有乙酰膽堿 ， 可以促進食物的消化吸收 ， 也可以加快腸胃的蠕動 ， 改善腸道環境 ， 清除腸道內的有害自由基 ， 保護胃黏膜 。


其實對于目前的養胃情況來說 ， 是預防遠勝于治療 。 因為胃病的高發都是因為一些平時小的惡習導致的 ， 而日常生活中遠離那些不良習慣 ， 細節做到位 ， 其實 ， 養胃真的沒有那么難 。