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5個護發小秘訣 令你秀發飄起來

美容食療

頭發是身體上最容易臟的部分 。護發、清潔最重要!擁有一頭閃亮滑潤的頭發，是每個女人都盼望的事，因為柔亮的頭發會給人明朗、健康的感覺 。因此人們更注重頭發的質量，護發也就隨著現行社會所發展的時尚潮流而更受關注 。
1.勤運動
運動能改善頭發供血，運動時，空氣中的負離子可在一定程度上加速頭皮的新陳代謝，減少頭皮屑的生成，過度疲勞、失眠會導致脫發，而通過運動，能有效地去除疲勞，緩解壓力，改善睡眠，為頭發創造健康的精神環境 。


 
2.頭皮按摩
適當做一些頭部按摩，或用寬大的齒梳輕輕梳理頭發，讓勞碌一天的頭皮，在此時得到放松 。一些專業品牌的梳子能起到鎮定、舒緩的功效，甚至對于頭上的一些熱癤、紅腫等都很有效 。

3.避免燙、染、吹
干燥冬季尤其需要重視，經常吹熱風會破壞毛發組織，損傷頭皮，偶爾一次不需擔心，但使用時也應該讓吹風機離頭發30厘米左右，并盡量減低熱風溫度 。燙發、染發劑對頭發的影響也較大，每次燙染都會以損害發質為代價 。
4.保持適當的洗發頻率
夏季易出汗，不少人養成了入夏天天洗發的習慣，這個習慣到了秋冬要不得 。冬天的洗發頻率最好控制在3天一洗 。冬季天氣干燥，頭發也因此變得更加脆弱，洗發太頻繁會使頭發脫落嚴重 。另外，洗發時要控制力度，不要大力搓揉 。


 
5.補充營養
【5個護發小秘訣 令你秀發飄起來】 應多吃一些富含鐵、鈣、鋅、維生素a、b、c的食品，避免油膩和辛辣 。