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想快速擁有性感美胸就這樣做

食療豐胸

很多mm都希望自己的胸部看上去能更大點、挺點 ， 都很努力的去雕塑自己的胸型 ， 可總是見效不大 。今天小編就教你四大豐胸要點 ， 讓你快速擁有性感美胸 。
1.十字姿勢~畫圈圈：
預備動作~雙臂向左右展開 ， 并盡量往外伸直 ， 此時上半身呈現十字狀 。接著 ， 整支手臂 ， 以畫圈的方式緩慢移動 ， 記得一定要很慢 ， 才會有效 。這個運動 ， 站著坐著都可以做 ， 不但可以消除副乳、讓胸型翹挺 ， 還可以緊實蝴蝶袖 。


 
2.祈禱姿勢~向上UP UP：
預備動作~雙手拍合 ， 往胸前并攏 (類似祈禱的姿勢)  ， 后手臂與地面平行 ， 前臂與后臂呈九十度 ， 兩手手肘記得一定要靠緊緊 。接著 ， 將拍合的雙手 ， 盡量往上抬拉 ， 再回復至預備姿勢 ， 記得過程中雙肘一定要靠緊 。這項也是站著坐著都可以隨時練的美胸操 ， 能夠拉提并集中胸型 。
3.秘密武器~必敗內衣款：
人是不可能忤逆地心引力 ， 單靠青春的本錢不可能支撐太久的!所以除了美胸操要做 ， 女生選對內衣也很重要 。如果沒有鋼圈支撐 ， 只有布料的美式內衣 ， 下場就是胸型很容易散掉 。所以一定挑有鋼圈、胸前開領低、且側身剪裁較寬的半馬甲式款式 。

直向加上橫向的包覆 ， 才能完全讓胸型固定 ， 并擺脫副乳或折痕的困擾!而且 ， 胸部較大的女生 ， 常讓人在視覺上產生“好壯哦”的感覺 ， 選對胸罩 ， 就可以讓上半身有立即顯瘦的效果 。
4.六種滋補美味塑造完美胸部
豐胸鍛煉過程中 ， 結合食療是非常必要的 ， 可以將效果發揮至最佳!


 
萵筍：它是傳統的豐胸蔬菜 ， 與山藥、雞肝一起食用 ， 能調養氣血、促進乳房部位的營養供應 ， 還能改善皮膚的滋潤感和色澤 。
核桃和松仁：富含維生素E和鋅 ， 尤其富含亞麻酸 ， 可以延緩乳房衰老 ， 此外蛋白質、礦物質、B族維生素也很豐富 ， 是美容美發潤膚的佳品 。玉米富含維生素E ， 也是飲食專家推崇的健胸食品 。

黃豆、臂豆和黑豆：它們都是有名的豐胸食品 ， 富含蛋白質、卵磷脂等物質 。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白 ， 與黃豆同食 ， 對豐胸十分有益 。
酒釀和枸杞：它是非常傳統的豐胸食品 ， 其中發酵產生的酶類、活性物質和B族維生素有利于乳腺發育 。鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等 ， 蛋黃中的膽固醇對乳房發育更有利 。枸杞子則是滋補肝腎的佳品 ， 也是美容藥膳中常用的原料 。


 
花生和黑芝麻：富含維生素E ， 能促使卵巢發育和完善 ， 促進乳腺管增長 ， 使乳房增大 。
【想快速擁有性感美胸就這樣做】 木瓜：這個大多數MM應該都知道啦!對于它的功效也是褒貶不一 ， 但是它確實是豐胸食品的首選 ， 味甘性平 ， 與紅棗這樣的補血養顏食品一起食用 ， 具有消食健胃、滋補催乳、調經益氣、滋補身體的功效 ， 對消化不良者也具有食療作用 。