文章圖片




文章圖片




文章圖片




張玲（化名）擁有20年的資深教學經驗 ， 她帶過的學生成績普遍不差 ， 但近幾年各個學校競爭很激烈 ， 張玲所在的學校比較老舊 ， 雖說師資力量雄厚 ， 可其他學校也不弱 ， 導致學校招生很困難 ， 意味著升學率會明顯低于別的學校 。
校領導看眼前情形不妙 ， 開會要求老師嚴抓學生的成績 ， 同時開出豐厚的獎金條件 ， 這話一出 ， 每個老師都跟打了雞血似的 ， 直言要拿下這筆獎金 。 張玲也很渴望得到這筆錢 ， 她每晚都在備課 ， 挨個找成績拖后腿的學生補習 ， 她事情太多 ， 每天都要工作到深夜1~2點 。

其他任課老師也不例外 ， 都一個勁研究提升學生成績的方法 ， 陷入無聲的競爭當中 ， 開始了“內卷” ， 經過幾次月考 ， 張玲所帶的班級雖然成績有所提升 ， 但跟其他班還是有差距的 ， 她與獎金無緣 。
她心里壓力很大 ， 感覺心里壓著一塊大石頭 ， 晚上不能安心睡覺開始失眠 ， 嚴重時會一個晚上都睡不著 ， 第二天強撐著疲倦的身體盡心盡職的上課 ， 轉眼間 ， 這樣“內卷”的日子持續3年 ， 張玲帶的這一屆學生已經畢業了 ， 考試結果差強人意 。

算算日子 ， 張玲今年46歲 ， 她的失眠問題愈發嚴重 ， 就算睡著也容易被驚醒 ， 醒來后很難入睡 ， 不僅如此 ， 她白天還出現肝部抽疼的問題 ， 尿液顏色特別黃 ， 到底她年紀大身體吃不消 ， 她終于頂不住了 ， 暈倒在辦公室里 。
她被熱心的同事送往醫院 ， 經檢查 ， 醫生告知她得了肝癌 ， 主要是失眠造成的肝功能異常 ， 久而久之誘發了癌變 ， 需要住院并化療 。 雖說張玲積極配合醫護人員的治療 ， 但終究還是病魔戰勝了她 ， 化療2次后帶走她的生命 。

醫生嘆息：失眠對身體損傷很大 ， 尤其傷肝 ， 大多數肝炎患者都有失眠、熬夜的毛病 。 當人處于長期失眠、熬夜狀態時 ， 肝部排毒功能受阻礙 ， 毒素堆積無法排出 ， 時間一長則會誘發肝炎、肝癌的病癥 。
除肝之外 ， 失眠對身體危害也不容小覷：

1. 新陳代謝降低 ， 血液循環慢 ， 血管易堵塞 ， 脂肪和糖分沒發排出體外——【肥胖癥、三高（糖尿?。⒐谛牟　?br />
2. 晚間睡不著心里焦慮 ， 脾氣暴躁易怒 ， 易誘發心理問題——【抑郁癥、焦慮癥】
   
3. 腦神經得不到休息 ， 被迫“營業” ， 失眠會堆積有害物質（β蛋白） ， 侵蝕腦神經——【老年癡呆癥】
   

總的來說 ， 失眠會降低人的免疫力 ， 身體器官病變的幾率增大 ， 至于張玲之所以會失眠 ， 不僅僅只是跟她的心理壓力有關 ， 還有她年紀大步入更年期的一部分原因 ， 畢竟失眠是更年期綜合征常見的癥狀之一 。
經常看報紙的人都知道 ， 嚴重的失眠和熬夜工作 ， 都會可能發生猝死事件 ， 建議一旦出現睡眠障礙的問題 ， 就要及時解決 ， 下面提供2個方法

1. 吃助眠的物質
   • 上一頁
   • 1
   • 2
   • 下一頁

   
   

   • 喝牛奶|為什么不建議女性天天喝牛奶？提醒：喝牛奶牢記4點，更營養
   • 肌膚|女性不愿老太快，堅持多吃3種食物，滋補身體，好處多多！
   • 排毒|女性要排毒，推薦多吃4種食物，養護皮膚，祛皺美容，血管更通暢
   • 肝膽疾病|女性晚上當零食吃幾顆，美膚淡斑，大肚子也平了，越來越年輕
   • 西紅柿炒茄子|它是“天然雌激素”，媽媽經常吃，四十歲依舊少女臉，別錯過
   • 食物|女性不想滿臉皺紋，可以多吃3種食物，排毒養顏，有益健康！
   • 黨參|“一物”被李時珍譽為賽人參，男人吃了強身健體，女子吃可補氣血
   • 豬皮|女孩子別太節儉，4種“減肥”零食經常吃，“美顏瘦身”兩不誤
   • 容貌|只因自己長得“丑”，9歲女孩患上抑郁癥！這件事情，父母再不做就晚了
   • 冬季是女性減肥的黃金時期，多吃1元蔬菜，少油熱量低，瘦身快