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|46歲女老師“內卷”3年，確診肝癌，化療2次逝世，醫生：內卷真害人( 二 )


上了年紀的人身體器官開始衰退 ， 大腦分泌褪黑素的量會變少 ， 少量的褪黑素不足以支撐人入睡 ， 一般醫生都是給失眠患者開一些助眠的靈芝和酸棗仁粉 ， 其中靈芝能幫助調節神經系統 ， 讓大腦促進分泌褪黑素 。

酸棗仁粉則可以幫助釋放內心壓力 ， 讓緊張的腦部神經得到放松 ， 有助于解決虛煩不眠的問題 ， 堅持補充 ， 可緩解壓力且提高睡眠質量 。 日后也可多吃桂圓、百合之類的助眠食物 ， 也有一些輔助入睡的作用 。

  1. 按揉神門穴
【|46歲女老師“內卷”3年，確診肝癌，化療2次逝世，醫生：內卷真害人】神門穴是心經原氣留止的部位 ， 具有養心安神、改善失眠的功效 ， 可每天按揉5分鐘 ， 直到穴位有輕微的酸脹感覺為佳 。