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七種食物可幫你有效去水腫

美容食療

早上醒來，是不是感覺眼皮有點腫，或是臉的輪廓有點扁扁的，這種情況可能會持續到下午才會漸漸好了 。想要改善并不能，除了要保持作息定時不熬夜之外，有些食品會有很好的消除水腫功效，不妨經常吃 。
薏米：薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利濕之效 。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內多余的水分 。
冬瓜：性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴 。蘊含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素 。


 
荷葉：荷葉味甘，具擴張血管及排水瘦身的作用 。
蘋果醋：當中的果膠質能促進腸道運作并有酸化作用，堿性的體質很可能造成水腫，以蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用，產生減輕體重的效果 。

香菇：含有豐富蛋白質，有助血液循環，消除水腫，最好將香菇煮湯吸收更好 。
紅小豆：紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質、較多的皂角甙，可刺激腸道，有良好的利尿作用，對水腫有作用 。
咖啡：消脂去水腫運用的比較廣泛，咖啡因能促進身體的新陳代謝，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解，同時，咖啡因還能加速身體排水，對面部、眼部去水腫也很有效果 。每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡，不僅去水腫還有很好的減肥功效 。


 
西瓜：西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、腎經，具消暑利尿作用，可以說是很好的去水腫生果 。
香蕉：含豐富鉀質，高鉀能幫助排出體內的納，有改善水腫及潤澤膚色之效 。

去水腫小建議
1. 應保持良好的作息時間，因為熬夜容易讓眼眶充血，造成眼部血液循環不良，引致黑眼圈及眼袋的問題 。而且疲勞、熬夜也會令身體的新陳代謝與血液循環變差，令水腫問題加劇 。
2. 避免進食過多太濃味、太多味精及辣味刺激的加工食品，因為當中所含的鹽分較高，容易讓體內積存水分，引致水腫 。


 
3. 睡前不要飲用過多飲料，避免翌日醒來，面部變得異常浮腫 。
【七種食物可幫你有效去水腫】 4. 別以為少喝水就可防止水腫情況，其實喝水不足，反而會令腎臟發出信號，令細胞吸收現存水分，導致細胞膨脹而水腫 。所以讓身體攝取足夠的水分，才是去水腫的天然方法 。