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貧血|得了高血壓，為什么醫生推薦吃葉酸？想補葉酸，是不是只能吃藥？( 二 )


由此可見，葉酸價值的確很高，不僅僅是高血壓患者，普通人在日常生活中攝入葉酸，也很有必要，但是不少人對葉酸補劑一類的藥物，有著天生的抗拒感，想要補充葉酸，但又不想吃藥，可行嗎?

貧血|得了高血壓，為什么醫生推薦吃葉酸？想補葉酸，是不是只能吃藥？
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想補葉酸，又不想吃藥，是否可行?
當然是可行的了。
要知道，葉酸可并不是人工合成的產物，而是天然物質之一，也就是說，通過食補的方式，我們是可以攝入“天然葉酸”的。
就比如常見的深色蔬菜，萵筍，菠菜等，都是非常好的天然葉酸來源。適當攝入，同樣能夠起到補充葉酸的效果。
【 貧血|得了高血壓，為什么醫生推薦吃葉酸？想補葉酸，是不是只能吃藥？】但需要注意的是，葉酸本身耐熱性很差，常見的烹飪方式會讓蔬菜中的葉酸大量流失，因此補充效率肯定是沒有葉酸補劑好的。所以在有條件的情況下，仍然建議大家服用葉酸補劑，來達到自己所必要的葉酸攝入目的。