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降血壓食物

高血壓是一種常見病，特別是上了年紀的人經常會出現頭暈眼花的癥狀，而且這病通過治療難以治愈，最好也是唯一的選擇，就是通過日常飲食來調理保證身體的健康 。那么吃什么將血壓呢?下面小編介紹幾種將血壓的食物 。
(1)芹菜芹菜含芫荽甙甘露醇等物質，有降血壓與降血脂的作用，對原發性、妊娠性、更年期高血壓等均有明顯療效 。芹菜可絞汁、煮食、或與杭菊花、馬蹄煎湯，或與其它蔬菜配制等 。食芹菜忌食雞肉與兔肉 。
(2)西紅柿西紅柿是維生素C的最佳來源，而且這種維生素C得到了有機酸保護，煮時不易被破壞，容易被人體吸收 。西紅柿中還含有較大量的西紅柿紅素等類胡蘿卜素，有抗氧化、消除自由基、減緩動脈粥樣硬化形成等作用，對防止心血管疾病和高血壓有益 。經常吃西紅柿汁有緩慢降血壓、利尿、消腫的作用 。西紅柿既可當果點吃，又可炒菜食用 。食前宜用開水燙洗，以免誤食細菌和寄生蟲 。西紅柿不宜空腹吃，否則容易使胃酸增高，產生燒心、腹痛等不適應癥狀 。西紅柿可生吃，糖醋涼拌，也可炒熟吃 。注意：忌與黃瓜同食 。
(3)苦瓜苦瓜含胡蘿卜素、尼克酸、抗壞m酸、粗纖維、苦瓜素人體所需的多種營養物質 。其性昧苦寒，而有清熱解毒、清心消署、明目降壓之功效 ?？喙峡山g汁、涼拌、煮湯、炒菜食用 ?？喙虾械牟菟釙恋K鈣吸收，炒菜前，應先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸后再炒 。脾胃虛寒者慎食 。
(4)海帶【降血壓食物】海帶價廉物美，營養豐富，是攝取鈣、鐵的寶庫 。海帶中的褐藻氨酸有降壓作用 。海帶含大量不飽和脂肪酸，能清除附著在血管壁上的膽固醇;海帶中的膳食纖維，能調順腸胃，促進膽固醇排泄，控制膽固醇吸收 。海帶中的鈣也有助于減少膽固醇吸收，降低血壓 。海帶中的碘化物能加速病變物和炎癥滲出物排出，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用 。海帶可絞汁、涼拌、煮湯或炒熟食用 。
（5)菠菜菠菜富含鐵、蛋白質、維生素A、維生素C，其赤根中含有一般蔬果所缺乏的維生素K，有助于防治皮膚、內臟的出血傾向 。菠菜可炒食、涼拌、作餡或煨湯，高血壓病者伴有便秘、頭痛、眩暈、面赤更宜食用 。注意：不要和豆腐吃 。
(6)洋蔥在歐洲，洋蔥被譽為“菜中皇后”，營養豐富，含抗壞血酸及18種氨基酸等 。近代研究發現，洋蔥含有硫化物、類黃酮、苯丙素酚類，甾體皂苷類、前列腺素類等多種化學成分，具有消炎抑菌、防癌抗癌、利尿止瀉、以及降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓、抗血小板凝聚、預防心腦血管病、抗氧化、美容等作用，是不可多得的保健食品、常食洋蔥，可長期穩定血壓，降低血管脆性 。
(7)紅蘿卜紅蘿卜含有豐富的維生素、礦物質及多種胡蘿卜素 ?，F代研究發現，紅蘿卜含琥珀酸鉀鹽，有降低血壓、強心、抗炎和抗過敏作用 。紅蘿卜可生食、絞汁、煮湯或炒制食用 。.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;float:right;}